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腕を軽く持ち上げるレッスン②【フェルデンクライスメソッド】Body10
① あぐらで座り、両手を胸の前で合わせます。※あぐらが大変な場合は椅子に座って試しましょう。 ① あぐらで座り、両手を胸の前で合わせます。（写真①）※あぐらが大変な場合は椅子に座って試しましょう。② 両手を合わせた状態から息を吸いながら右手を上に... -
腕を軽く持ち上げるレッスン①【フェルデンクライスメソッド】Body9
① あぐらで座り、両手を胸の前で合わせます。※あぐらが大変な場合は椅子に座って試しましょう。 ① あぐらで座り、両手を胸の前で合わせます。（写真①）※あぐらが大変な場合は椅子に座って試しましょう。② 両手を合わせた状態で息を吸いながら上に持ち上げ... -
振り向きを助けるレッスン①【フェルデンクライスメソッド】Body8
① 右側を下にして横向きに寝て、両膝は重ねて曲げておきます。枕がなければ右腕を頭の下に入れます。 ① 右側を下にして横向きに寝て、両膝は重ねて曲げておきます。（写真①）枕がなければ右腕を頭の下に入れます。② 左手を骨盤の上に置きます。両足を重ね... -
腕を快適に伸ばすレッスン【フェルデンクライスメソッド】Body7
① 右側を下にして横向きに寝て、両膝は重ねて曲げておきます。左手を床の上で前に滑らせて伸ばして戻しましょう。枕がなければ右腕を頭の下に入れます。 ① 右側を下にして横向きに寝て、両膝は重ねて曲げておきます。左手を床の上で前に滑らせて伸ばして戻... -
手首のレッスン③【フェルデンクライスメソッド】Body6
① 仰向けに寝て両膝を立てます。右手の平を広げて床に休めます。 ① 仰向けに寝て両膝を立てます。右手の平を広げて床に休めます。（写真①）② 右の手首を持ち上げるようにして右手の指同士を近づけ、また手首を床に下ろしながら手の平を広げましょう。（写... -
手首のレッスン②【フェルデンクライスメソッド】Body5
①仰向けに寝て両膝を立てます。右肘を床に立て手首を曲げます。手の指が顔の方へ向くように手首を回しましょう。 ①仰向けに寝て両膝を立てます。右肘を床に立て手首を曲げます。手の指が顔の方へ向くように手首を回しましょう。（写真①）② そのまま右手の... -
手首のレッスン①【フェルデンクライスメソッド】Body4
①仰向けに寝て両膝を立てます。右肘を床に立てて手の指が天井を指すようにします。 ①仰向けに寝て両膝を立てます。右肘を床に立てて手の指が天井を指すようにします。② 右の手首の力を緩め、手の指をお互いに近づけるように手首を曲げます。※手の指がお互... -
ツイストのレッスン②【フェルデンクライスメソッド】Body3
①仰向けに寝て両膝を立てます。両腕は肩の高さで横に広げましょう。 ①仰向けに寝て両膝を立てます。両腕は肩の高さで横に広げましょう。② 両膝を右へ傾けながら顔を左へ向けていきます。※膝を倒していくときに息を吐きましょう。③動きを７、８回繰り返した... -
ツイストのレッスン①【フェルデンクライスメソッド】
①仰向けに寝て両膝を立てます。両腕は肩の高さで横に広げましょう。 ①仰向けに寝て両膝を立てます。両腕は肩の高さで横に広げましょう。② 両膝を右へ傾けながら顔を右へ向けていきます。※鼻先と膝が同じタイミングで動くように意識しながら行います。③動き... -
【特集インタビュー】Little Bird 吉田圭佑さん「自分の可能性を 拡げてくれるメソッド」
「フェルデンクライスメソッド」ってご存じですか？ 体を動かすレッスンですが、筋トレやストレッチのような労力や痛みがないのに、体の疲労や痛みが改善し、思考にまで影響があるというから驚きです。今回はLittle Bird主宰の吉田さんに、このメソッドに...
