暦の上では秋だというのに、まだまだ暑いですね。夏バテ気味の体を整えて、気持ちよく秋を過ごしたいものです。そこで今回は、フェルデンクライスメソッドのプラクティショナーである吉田圭佑さんに「体の動きを楽にするボディレッスン」を教えていただきます！
フェルデンクライスメソッドとは？
日常生活で無意識に行っている体の動きに意識を向け、習慣化した動きの癖から脱し、最適な動きを見つけていくことを目的としたワークです。体を動かすレッスンですが、筋肉を鍛えたり、強く伸ばしたりといった体の負担がないため、子どもからお年寄りまで誰でも行うことができます。
目次
レッスンスタート！
体の感覚に意識を向けながら、ゆっくりとやさしく、負担を感じない程度に行うことが大切です。また１度にたくさん行うよりも、少ない回数を日々継続的に行うほうが効果を実感しやすいです。お風呂上がりや寝る前などのゆったりと時間がとれる時や、家事や仕事の合間の隙間時間などに行ってみてはいかがでしょうか？
