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監修
Little Bird代表 吉田圭佑
Aus tab認定フェルデンクライスプラクティショナー
管理栄養士

Lesson.36

「アゴのレッスン②」

2017年09月21日

ゆっくりと動く事で、筋肉から脳へと新しい情報を送り、癖になっている動きを楽にするエクササイズです。
ゆっくりと、やさしく、ストレスを感じない程度に動きましょう。
呼吸を止めないように動き、各動作の間には30秒程度の休みを入れてください。

ボディレッスン36写真

①床に座り右手の親指を歯で優しくか みます。下の歯が親指の爪に当たるようにします。

②穏やかな動きで下の歯が爪の上を前 後するように下あごを動かします。
 ※アゴは緊張しやすいのでとても穏 やかに行ってください。

動きを7、8回繰り返した後で口を開いたり閉じたりしてみましょう。口の動きや呼吸に変化があるか感じてみてください。

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※掲載内容は2017年9月13日現在までの情報をもとに作成しています。